۴خوراکی مفید برای دهان و دندان

۱-سیب ،هویج و کرفس
برخی میوه ها وسبزیجات مانند موارد بالا،به سبب آنکه نیاز به جویدن دارند،باعث ترشح بزاق دهان میشوند و دهان را تمیز میکنند.
البته استفاده از میوه های اسیدی بین وعده های غذایی ممکن است به مینای دندان ها آسیب وارد کند.

۲-پنیر یا شیر
بسیاری از مواد لبنی اسیدی بودن محیط دهان را خنثی میکنند و مانع آسیب دیدن مینای دندانها و عفونت لثه میشوند.
نوشیدن یک لیوان شیر یا خوردن یک تکه پنیر،علاوه بر رفع گرسنگی،مانع پوسیدگی دندان ها نیز می شود.

۳-پیاز خام
پیاز خام حاوی ترکیبات آنتی باکتریال بسیار قوی میباشد که قادر است ۴نوع از باکتری هایی که موجب پوسیدگی دندانی و بیماری لثه می شوند را نابود کند.
می توانید همراه با غذای خود یک تکه پیاز هم میل کنید.

۴-آب
شستن دهان با آب خود سبب پاکیزگی دهان میشود.
زمانی که شما آب را در دهان خود میگردانید در واقع باکتری ها را می شویید و به بیرون می ریزید.
اگر میخواهید وزن کم کنید نوشیدن آب راه حل خوبی است.توصیه میکنیم بین وعده های غذایی خود یک یا دولیوان آب بنوشید تا هم دهانتان پاکیزه شود و هم معده تان پر شود.