چند راهكار

1.هرگز بدن خود را با دیگران مقایسه نکن و فقط باگذشته بدن خودت مقایسه بکن

2.اگر در مقام شاگرد هستید تمرین های خودرا با تلاش و اعتماد انجام دهید

3.اگر در مقام استاد و مربی هستید کارشناسی شده و با برنامه ریزی عمل کنید

4.هرگز با پیشرفت سریع تر بقیه نسبت به خودتان ناامید و یا حساس نشوید به دو دلیل شرایط اناتومیک و ژنتیک هر فردی با دیگری فرق میکند

و شما از پشت تغذیه مکمل های مصرفی و داروهای نفر مقابل مطلع نیستید

نکته:هرگزبا مسیر دادن اشتباه مانع پیشرفت کسی نشویم